陈生魁，男，1970年9月生，石家庄市裕华区槐底村人。从事正骨、按摩30余年，专业治疗颈椎病、腰椎间盘突出，医术精湛，医德高尚，深受广大患者好评。

从18岁起，陈生魁便师从陕西终南山楼观台通微道长高善会学习正骨、按摩内家技法多年。学成归石后，成为一名正骨医师，至今已帮助上千人解除颈椎病、腰椎间盘突出等疾病的痛苦。

小科普：

很多人认为，腰椎间盘突出患者应该多锻炼多走路，以加强腰椎的活动。陈医师纠正道：“腰椎间盘突出患者不宜多锻炼多走路，而是要多卧床休息，使损伤组织得以修复。并且要睡硬板床，而不是席梦思或者软床，否则会加重病情。”陈医师还建议，平时腰背部要注意保暖，避免因受寒湿冷的刺激而诱发病痛。久坐、久站时可佩戴腰围保护腰部，避免腰部过度屈曲或受风寒；疼痛减轻后，应注意加强锻炼腰背肌，以巩固疗效。

陈医师提醒广大朋友：这些年来，颈椎病和腰椎间盘突出的发病率一直呈上升趋势，特别是腰椎间盘突出，年轻化趋势很明。经常坐办公室或开车的朋友，要常用双手在左右腰部作上下按揉，或双手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻叩；要避免长时间低头。可以常做颈椎操，积极参加游泳、羽毛球等体育运动，积极锻炼颈背部核心肌群，或者睡觉时选择一款符合生理曲度、对颈部有支撑功能的枕头。